نصائح للمراه الحامل فى الشهور الاولى

**سويدان** الإثنين مارس 01, 2010 2:12 am

للحامل في الشهور الثلاثة الأولى ننصح بما يلي :
امتنعي عن تناول الأدوية مهما كانت الأسباب لإنها يمكن أن تشوه الجنين .
امتنعي عن الحمضيات ( ليمون ، برتقال ، مخلل ، خوخ ، تمر هندي ) .
يجب الإقلال من تناول المنبهات كالشاي و القهوة و البهارات.
عدد وجبات الطعام ( 4-5 مرات ) لكن كل وجبة قليلة المقدار .
امتنعي عن السفر قدر الإمكان ، وإذا كان لابد من ذلك فتجنبي الطرقات الوعرة .
لا تلبسي حذاء ذا كعب عال ، لإنه يضر بالعمود الفقري و يؤهب للإجهاض .
تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة .
تجنبي التعب و الأعمال المرهقة .
لا تلبسي سراويل ضيقة أو مشدات طبية .
لا تلبسي جوارب ذات تثبيت من المطاط الدائري الضاغطة لإنها تعيق رجوع الدم و تسبب الدوالي في الطرفين السفليين .
تجنبي التدخين و الجلوس في أماكن مغلقة فيها مدخنون .
إذا كنت تمارسين الرياضة فتجنبيها خلال هذه الشهور الثلاثة الأولى .
لا ينصح بالبقاء مدة طويلة تحت جهاز تجفيف الشعر .
يجب تفادي البقاء في وضع الوقوف ساعات طويلة بالمنزل حتى لا تثقل الساقان كما يجب تجنب رفع الأثقال من الأرض أو رفع الأطفال أو حملهم بين الذراعين أو دفع شيء ثقيل للأمام .
إياك و الانفعالات النفسية الشديدة لإنها قد تسبب انفكاك المشيمة قبل أوانها في الشهور الأخيرة .
اطلبي من طبيب أن يجري لك فحص بولي للتأكد من خلوة من الذلال ، و فحص الضغط كل 15 يوم[b]